|
|
生活顾问团% J; z; ?9 A- Y4 W
6 T* ~ V! |1 w& C+ e! ?
生活报记者 黄俪
, p1 C' m6 B" _7 [4 {0 N* T9 f. h1 \- m5 C) p
阅读提示" z9 K: T! O* E+ v0 @3 Y
6 |) h7 v! g( B+ m3 Y 双休日到了，打算外出游玩的市民注意了，今天沿海和桂西南地区仍会出现降雨，其中防城港、钦州、北海、崇左、河池、百色等市部分地区有中雨，局部暴雨，我区其它地区多云有阵雨或雷雨，局部大雨。出行的市民要注意防雨防雷。19日，全区多云大部有阵雨或雷雨，局部有大雨。
' o/ ?. M, E0 v- f/ b2 ]
" O! ~ i3 x! R, u; B 南宁市，今天多云有阵雨或雷雨，偏南风1-2级，最低气温25℃，最高气温33℃，空气相对湿度在70%-90%之间。
0 W, V- T4 ?4 R1 @
' ]0 N- v5 S0 _' a9 q* H 【紫外线强度】3级1 k) C) J# E) c1 A) ?
3 R& V, n# S" [9 Q5 O$ f 【顾问唠叨】洗晒要留意天气变化/ n ]# B, R, M5 X: a! V0 j* T0 r
/ b" D! q: W( n% |. n2 e 今天南宁紫外线强度为3级，外出时戴好遮阳帽、太阳镜和太阳伞等，涂擦SPF指数大于15的防晒霜。. `' |, j# i0 J4 m8 V- A; C* e! C
3 G/ Z2 h r8 K" p3 s
气象顾问提醒大家，南宁市今天的洗晒指数为2-3级，部分地区不适宜洗晒。大家利用双休日时间洗晒衣物时，最好多留意天气变化，外出时把在户外晾晒的衣物及时转入室内。6 [ q" t5 e2 i+ v& Q
/ N5 M7 o v3 T# m# T! R 【中暑指数】5级
+ B, |6 s/ t1 W; W: m3 g- U2 Q9 m& ]
【顾问唠叨】锻炼最好选择傍晚
* Z$ c0 m' U3 C2 d1 Y/ _7 L7 J% \8 v8 X6 M; t5 h# N: P# M( W
今天南宁的中暑指数为5级最高级别，极易中暑。而不少市民集中利用双休日时间锻炼身体，气象顾问提醒大家，在热环境下锻炼，使人体皮下毛细血管扩张，体腺开放加速，散热能力提高。1 ~! C) v& x& o+ {! B
" R# E, \6 j) |- g2 _, O& b% v 由于每个人的身体素质不同，锻炼强度应适宜。在运动强度和运动时段的选择上都应该特别注意。锻炼的最佳时间是早上和傍晚，早上温度适宜，傍晚则是最适宜人体运动的时段。而午后2时左右往往是一天之中最热的时候，切忌进行剧烈运动，以防中暑。
/ B" r7 `, I5 K. y: x$ q; R& i0 m7 D( n/ c. Z' C# q# n
【饮食指数】保证营养
* [1 Z/ }2 N: b5 b$ }
3 N* h" ^. x+ D9 l 【顾问唠叨】消耗体力可摄入流质食物
2 n8 A9 U3 g' n2 b- O! t6 u- j) B N0 N* b5 I, G- c" w9 g. P8 {
天气炎热容易使很多人没胃口，从而改变进食习惯，少吃饭。营养顾问老赵提醒你，一份健康的餐食是保证健康的基础，食物要包括鱼类、新鲜水果和蔬菜等。: m2 g) C7 }8 u6 v' f* q. l$ l o+ L) v
( m! P' ^# W( W* w9 ^1 m& z' j# B/ U
在炎热的日子，外出游玩或运动消耗大量体力前、中、后都应避免摄入盐分和香料过多的食品，多吃流质食物。, [8 a% K* p' t( L
" J( p u+ a5 z% T5 M' N3 M
25℃-32℃
6 q5 F4 N5 O/ D5 X
# V# u: o( {- p5 m( Q* X* b 26℃-33℃
4 Q0 F+ a/ \1 v8 u& j0 T( U* e) P
8 I$ K7 B, }/ [% ]+ ^0 I2 U3 v) F 25℃-34℃ a/ g$ g# [+ M. v8 I& }& M
" [0 T+ e- c5 { t, \8 M# y 26℃-33℃! m: g0 v( U m7 z. Z) q
; W2 P! G$ l* M/ S0 v3 D/ K# @% J
26℃-32℃9 [: l8 C# W7 w! t* ?
9 Z$ b, W, {3 P6 H2 B7 W 25℃-31℃) J6 ^, _# ~6 c* J# k& `2 r K
% b. \7 r* g& Q, X% A# i' K' h; t# g 27℃-34℃( |: ^1 \: s G5 W0 v. |/ s
% o1 e/ d$ E8 z7 L6 N9 V- T 27℃-34℃
0 o/ D# L: W5 d) m1 w" K% H/ |1 d7 l! h2 m5 r
25℃-33℃
4 m+ b5 g" v( J1 q( ` w4 n8 M
0 I, g! ]2 }, `9 @' Q 26℃-33℃7 T8 m" z& f# i. o
* g* ~& E R: {- P 27℃-32℃
% L( S; k$ U" i( W
. o, F* ?* C$ n( k) A 25℃-33℃# I5 [; a3 ]' ?' {' }
0 O! \! X% e8 N9 \6 U# [; I0 ? 26℃-31℃, T! R/ g! e3 W' \- m
- q2 R# X) B2 F! g
桂林; h8 ~/ v+ z$ c, X- t/ @
3 c+ m. T- i0 @- C5 c
柳州
" G! C; t7 F4 S% C3 J) }& G2 c7 k6 u4 p' F0 E) ]) u N3 r) \, k$ |
梧州
( W, _0 ]" y+ }* n! f
9 U7 l# V9 T# O* O3 b: h' \% ^ 玉林. a: I7 e% r8 ?, B: s
6 E/ I9 f6 }6 W. y- I6 K
钦州' A+ Z$ o4 E: c5 b! K
2 b+ m8 y( t8 J
河池
4 W# j# S7 t( y9 c
/ W1 l' g. a7 x, }9 {1 @ 贺州
' Y) X. h) n5 p0 \5 |8 ?3 v ^' l! T$ |
百色
" Z9 K3 ?3 B+ A' {6 S+ i
3 j: R6 D) ` F 崇左, U# i4 }- V. g4 |0 X
9 g' P" ~8 f& B. Q* E8 n+ \7 a
来宾5 c* B' r: M; c
8 W( E" P* j5 p2 o+ R
北海
' g; o6 z3 e9 P4 Z# ?" I3 ]% d- A$ L# q1 O* t
贵港
. b& X0 `$ L* [8 h. c! H
5 @+ t. Z: m: s0 C8 ?1 s 防城港$ |5 z0 U5 L9 J% a, `
% B+ v% ]- f2 S' M+ {3 r 阵雨
6 t A7 F. s( ^# m7 v
2 S o7 o4 h$ S% o: O$ F 阵雨转多云
5 U4 q2 ^$ f- P# y& \ ^9 `' o* V* v; {3 b% W6 u
阵雨- @2 u; C. F# I* g0 [
- N7 W ?1 y* g- t9 h, A: s& `
雷阵雨
9 Y8 J5 c5 U# J; A6 i1 |1 N" c# H, W( r+ h4 ]+ U4 Y; z. q4 q
中雨
+ _* b5 c& v5 |! I. H# b/ @; @* @; ^9 s$ L# m2 c/ `# G: u: \; V
阵雨& p. G( Q# [: O0 D% p
- g+ i8 W9 c( A" T- G 阵雨( Z$ ~5 N% f1 t0 z t, k
, B, g8 k1 x l1 v6 T, P 多云. G p" Z" p* f; k: C0 m5 _
9 @/ \! g2 b+ D6 C 阵雨( t& o7 |" y3 `0 C* |% j2 K% r
0 R' i0 g; }, F k 阵雨
; Y* _) Z- d9 l D. E# l5 T
, _5 l. ?! Q3 b& a- H& B+ r* z 阵雨% g x& i0 y" O& A* A7 z
/ H; C& l) Z" ^9 t U
中雨, b9 v. b' U# ~2 D
# e7 z/ l" j$ ]( C5 y 中雨5 w0 \$ C) @4 J% ]7 q& G; I
2 g' j+ J: g) q9 u! m6 L 广西13城市6月18日天气预报
8 y4 N. x. M' e( A3 W/ |
! k8 W3 M$ E& U; ? 南宁市未来两天天气预报
9 U- s ]& P9 v, b+ x
& ` ~# ^: ?# i) f 19日
$ p+ m( u$ N2 V; t& h5 J
3 s7 {1 V: U) q0 t0 `2 e 26℃-33℃3 Q0 F) Y, h2 X- B3 a' O
- R, j( _! v) I/ H
多云有阵，偏南风1-2级
+ x3 b, u1 B5 [2 p* K; r6 @ ^" J8 I" i& t/ a0 R; T
26℃-34℃
3 l" y, W2 D; t$ m
. n5 d7 k5 w7 T* U0 G 多云，偏南风1-2级6 A7 h. _4 v; I7 V! D
0 v6 O3 ^* M0 y: W4 ? 20日 |
|
窥视卡
雷达卡
发表于 2014-9-27 12:42:07
QQ好友和群
QQ空间
腾讯微博
腾讯朋友
收藏
分享
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
千斤顶
显身卡